Tuesday, June 10, 2008

CÁC LOẠI CANH CHỮA BỆNH MẤT NGỦ

Gừng - vị thuốc quý sẵn có mà lại rẻ

Chữa đau mỏi cơ bắp
Tinh dầu gừng có tác dụng làm nóng, cải thiện lưu thông máu, làm giảm cảm giác mệt mỏi cho cơ bắp sau một ngày làm việc hay học tập vất vả. Muốn sử dụng "vị thuốc quý" này, bạn có thể làm theo những cách sau :

- Tắm với gừng tươi: Lấy 4 muỗng gừng tươi đã giã nhỏ cho vào một cái túi vải, sau đó cho vào bồn tắm của bạn trước khi tắm.
- Hoặc bạn cũng có thể massage bằng tinh dầu gừng. Nhỏ 6 giọt tinh dầu gừng, 4 giọt tinh dầu hoa nhài, 2 giọt tinh dầu cam vào 1 chiếc bát nhỏ. Trộn đều các thành phần tinh dầu trên, cho vào lọ bảo quản tối màu và dùng dần để massage. Các thành phần tinh dầu này sẽ tăng cường quá trình tuần hoàn máu, làm giảm kích ứng cơ thể và trạng thái mệt mỏi, khó chịu trong người.

Làm giảm cơn đau do kinh nguyệt
Những cơn đau luôn là ám ảnh với các bạn gái mỗi khi đến kì kinh nguyệt, đặc biệt là khi bạn vẫn phải tiến hành mọi công việc hàng ngày một cách bình thường. Nhưng cũng thật đơn giản nếu bạn biết vận dụng các phương pháp làm giảm cơn đau từ y học cổ truyền.
- Đắp gừng tươi. Gừng giã hoặc xắt lát, chườm vào phần bụng dưới khoảng 5-7 phút sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh.
- Hãy thử trà gừng. Một nghiên cứu trên Tạp chí “Y học thay thế” cho thấy gừng đã được hiệu quả cao để làm giảm cơn đau. Chỉ cần cho 2 lát gừng tươi vào cốc nước cho 15 phút, và thưởng thức cùng với mật ong hoặc chanh, cơn đau của bạn có thể dễ dàng bị đánh bật.

“Vị thuốc” cho làn da khô ráp

Nguyên liệu cần có là 1 củ gừng tươi (có chiều dài khoảng 5cm), 2 thìa dầu vừng, 2 thìa dầu thực vật, 1 thìa tinh dầu vitamin E, 1/2 cốc nước dừa.
Giã gừng, vắt lấy nước khoảng 1/8 thìa nước cốt. Cho cả nguyên liệu vào bát, đun trong lò vi sóng ở nhiệt độ thấp nhất (hoặc chưng cách thủy) cho đến khi hỗn hợp này hòa lẫn với nhau. Để nguội, có thể vắt thêm vài giọt chanh. Thoa dung dịch lên vùng da bị khô, da bị cháy nắng sẽ thấy tác dụng nhanh chóng.
Bạn đồng hành trong các chuyến du lịch

Những chuyến đi dài có thể làm cho bạn cảm thấy nôn nao khó chịu thậm chí còn có cảm giác buồn nôn. Nếu so sánh gừng và Dramamin (thuốc chống say xe) nhận thấy 940mg bột gừng khô có hiệu lực chống say xe hơn 100mg Dramamin, trong khi gừng không gây ra cảm giác buồn ngủ, khô miệng, táo bón và bí đái như dùng Dramamin.
Ngoài ra gừng còn giúp bạn làm êm dịu dạ dày. Trước khi lên xe, bạn mang theo 1 củ gừng tươi đã xắt lát, thỉnh thoảng ngậm 1 lát. Bạn có thể dùng 1 - 2 lát gừng dán lên rốn, hoặc băng lại cũng có tác dụng rất tốt (đặc biệt với trẻ nhỏ vốn sợ vị cay của gừng).

Nguon :Kenh14.vn

Canh hạt sen giúp an thần, ngủ ngon.

Một số món canh nấu từ rau rút hay thịt lợn, hạt sen, tim lợn... sẽ giúp bạn đỡ suy nhược vì chứng mất ngủ. Đây đều là những món rất dễ làm.

Đối với người mất ngủ, uống thuốc chỉ là trị ngọn, cần tìm đúng nguyên nhân để trị tận gốc, đồng thời duy trì nếp sống điều độ thuận theo quy luật tự nhiên là đêm ngủ ngày thức, nếu đêm thức ngày ngủ thì thần khí không vững vàng, cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, nên đi bộ, tập thể dục và dùng những món ăn thích hợp như:

Canh rau rút

Nguyên liệu gồm rau rút non, lá vông nem non, khoai sọ, củ súng, tôm hoặc thịt lợn nạc tùy thích.

Rau rút bỏ cọng già và lớp bông trắng bên ngoài thân, để nguyên lá, cắt đoạn ngắn. Khoai sọ gọt vỏ cắt miếng; củ sen, củ súng ngâm nước cho hết chát, bớt nhựa, xắt lát mỏng, đổ nước vừa đủ nấu nhừ. Thêm tôm, thịt và nêm gia vị. Cuối cùng cho rau nhút và lá vông non, chỉ hơi chín tái là được, ăn mới ngon.
Muốn dễ ngủ thì dùng nhiều rau rút, lá vông. Lá vông chỉ dùng trong những ngày đầu.

Canh thịt nấu hạt sen, khiếm thực

Thịt lợn 200 g, hạt sen 50 g, khiếm thực 50 g. Thịt cho vào nồi cùng hạt sen, khiếm thực, nước vừa đủ, nấu canh, cho gia vị.

Công dụng: An thần, chữa mất ngủ, đi tiểu nhiều về đêm, hồi hộp, lo âu. Dùng trong ngày lúc nào cũng được.

Tim lợn hầm đương quy

Tim lợn 1 quả, đương quy 60 g. Cắt tim lợn nhét đương quy vào, cho nước vừa đủ, nấu chín, lấy ra bỏ đương quy, cho gia vị vừa ăn.

Công dụng: Chữa mất ngủ kèm bệnh tiểu đường, dưỡng huyết, bổ âm, an thần.

Canh hạt sen

Hạt sen 30 g, nấu chín với nước thành canh, cho muối vừa ăn. Dùng trước khi ngủ 2 tiếng đồng hồ. Có tác dụng định tâm, an thần, thích hợp với người bệnh tiểu đường mất ngủ, tỳ vị hư nhược, tâm thần không an.

Canh thịt lợn, hàu biển

Thịt hàu tươi 150 g, thịt lợn nạc 150 g, muối vừa đủ. Thịt lợn rửa sạch thái miếng, cho vào nồi cùng với hàu, nước vừa đủ, nấu canh, thịt chín thì cho gia vị là được. Ăn không phụ thuộc giờ giấc. Tác dụng: Chữa mất ngủ, hồi hộp, tim đập dồn.

Canh hành táo

Hành củ 7 cây, táo Tàu 20 quả. Táo rửa sạch, ngâm nở, cho táo vào nồi, nước vừa đủ đun 20 phút rồi cho hành vào, đun thêm 10 phút là được. Dùng không cần giờ giấc. Tác dụng: An tâm thần, ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ nhiều, mộng mị, trí nhớ suy kém.

SOURCE FROM http://www.vnexpress.net/GL/Suc-khoe/

No comments: